Introduzione alla Pratica Integrale di Vita
La sfida di progredire
Nella danza, come in qualsiasi attività, si può giungere ad un momento in cui si ha la sensazione di non riuscire a progredire. Bisogna tener conto:
- dei propri limiti,
- dei propri obiettivi,
- e soprattutto del senso che si vuole dare alla propria vita.
Spesso, una cultura non sempre rispettosa dell’essere umano, ci stimola a superare i propri limiti e ad “eccellere” senza nemmeno avere un obiettivo preciso. Questo può portarci a perdere il filo, a perdere di vista noi stessi e il senso delle nostre azioni.
Cos’è l’Integral Life Practice®?
L’Integral Life Practice® (ILP) è un approccio al benessere sviluppato da Ken Wilber, il padre della Psicologia Integrale.
In modo semplice, si tratta di un sistema per introdurre pratiche quotidiane che aiutano a:
- stare bene,
- migliorare la qualità della propria esistenza.
Diverse strade verso il benessere
Persone diverse trovano il proprio benessere in modi differenti:
- Alcuni fanno attività fisiche.
- Altri leggono e studiano.
- Altri ancora trovano giovamento in pratiche spirituali come la meditazione o la preghiera.
- Oppure nell’esplorare se stessi con la psicoterapia.
Tuttavia, utilizzare solo una di queste strade può portare, a lungo andare, a difficoltà nel procedere oltre un certo livello. Questo può tradursi in:
- stasi,
- frustrazione,
- sfiducia nella propria pratica.
La soluzione dell’ILP
La soluzione proposta dall’Integral Life Practice® è quella di coltivare il benessere sia nel Corpo, sia nella Mente, sia nello Spirito, sia nell’Ombra (la parte di sé meno conosciuta e accettata).
L’ILP si basa su quattro moduli fondamentali:
- Mente
- Corpo
- Anima
- Ombra
E su cinque moduli ausiliari:
- Etica
- Sesso
- Lavoro
- Emozioni
- Relazioni
Un metodo flessibile e modulare
L’ILP è un processo:
- flessibile e modulare,
- un vero cross training che utilizza l’intero potenziale della nostra natura.
Contiene pratiche specifiche inserite in una struttura agile, pensata per adattarsi a vite frenetiche e ad agende impegnative.
Richiede solo dieci minuti al giorno, ma può essere esteso a più ore, secondo le proprie necessità.
Come adottare l’ILP?
- Acquistare materiale online: sul web sono disponibili risorse in inglese dai siti americani dedicati a Integral Life e Ken Wilber.
- Partecipare a seminari in Italia:
- Seminari introduttivi gratuiti.
- Giornate o mini vacanze dove si possono conoscere le pratiche e integrarle nella propria quotidianità.
Un approccio al benessere integrato
L’Integral Life Practice® non è solo un nuovo approccio allo sviluppo personale, ma una via per:
- dare un senso alla vita,
- sfruttare al meglio l’intero spettro di intuizioni, metodi e insegnamenti,
- condurre una vita più aperta, bilanciata e integrata.